En su columna Cosas que hablar, la Licenciada en Psicología María Liva habló en Cosas que pasan sobre la importancia de la inteligencia emocional y aseguró que “se aprende” a gestionar las emociones y los impulsos.
Durante la charla explicó que la inteligencia emocional no depende solamente del coeficiente intelectual, sino también de la capacidad para reconocer, regular y comunicar las emociones de manera saludable.
“Muchas veces una emoción intensa nos sobrepasa y reaccionamos de manera impulsiva. La inteligencia emocional tiene que ver con poder pensar antes de actuar”, señaló.
Indicó además que el primer paso para trabajar estas conductas es reconocer cómo aparecen las emociones en el cuerpo. “El enojo, la frustración o la ira primero se presentan físicamente. Hay que identificar qué me está pasando y tomarse una pausa antes de reaccionar”, explicó.
También destacó que hoy las empresas valoran este tipo de habilidades a la hora de seleccionar personal o líderes de equipos. “No todo es estrategia o capacidad técnica; también importa la empatía, la comunicación y el manejo de la frustración”, afirmó.
La profesional remarcó que las conductas impulsivas pueden trabajarse y entrenarse con herramientas cotidianas, reflexión personal y acompañamiento profesional cuando sea necesario. “Uno no está condenado a ser impulsivo toda la vida. Se puede aprender a regular las emociones”, sostuvo.
Además recomendó pedir ayuda profesional cuando una persona siente que no logra controlar sus reacciones o que las dificultades emocionales afectan su vida cotidiana.
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