En su columna semanal en Cosas que Pasan, la profesora Ana González, referente del Grupo de los Lunes, habló sobre los beneficios de realizar actividad física en las primeras horas del día y cómo influye en la energía y el funcionamiento del cuerpo.
“Arrancar temprano es fundamental. Si lo hacés al aire libre, recibís un tipo de rayo solar que prepara la bioquímica para los rayos del mediodía, que son los que impactan sobre el sistema endócrino”, explicó González.
La entrenadora aclaró que muchas veces se considera incorrecto hacer ejercicio o exponerse al sol al mediodía, pero que “eso depende de si el cuerpo fue preparado previamente. Si pasaste muchas horas en interiores y con luz artificial, el impacto del sol fuerte puede ser contraproducente”.
Además, destacó la importancia de mantener un contacto regular con la luz natural para que el organismo regule correctamente sus ritmos biológicos. “La gente suele desconocer que el cuerpo necesita esa exposición solar para ajustar el reloj interno y mejorar el rendimiento físico y mental”, comentó.
Finalmente recomendó que cada persona encuentre el horario que mejor se adapte a su rutina, pero enfatizó que el movimiento temprano ayuda a activar el cuerpo, la mente y a empezar el día con más vitalidad.
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