Ana González en Cosas que pasan
La profesora de Educación Física, Ana González, habló en Cosas que pasan sobre la importancia del ejercicio de fuerza en personas mayores de 30 años.
En la entrevista remarcó que antes de iniciar cualquier rutina de entrenamiento, es fundamental realizar un chequeo médico y estar acompañado por un profesional capacitado.
“El ejercicio de fuerza no es optativo. Es imprescindible a partir de cierta edad, especialmente después de los 40. Ayuda a mantener la salud ósea, muscular y metabólica”, explicó.
También destacó que “el músculo es hoy considerado una glándula endocrina, ya que al activarse libera mioquinas, sustancias beneficiosas para la salud general”.
“Anita” advirtió sobre la necesidad de tener cuidado con los entrenadores improvisados.
“Hay muchos que hacen cursos online y no cuentan con la formación adecuada para trabajar con cuerpos reales. Es importante confiar en profesionales que evalúen correctamente y acompañen el proceso”, planteó.
La profesora recomendó empezar con objetivos realistas, en función de cada contexto personal.
“No se trata de competir con nadie ni de copiar entrenamientos de redes sociales. Se trata de cuidar el cuerpo a largo plazo”, expresó.
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