En Cosas que pasan el instructor Osvaldo Scarcella, reconocido referente de Gimnasio Muscle con más de 30 años de experiencia, habló de un tema de mucho interés para las personas de mediana edad.
“La sarcopenia es la pérdida de masa muscular a lo largo de los años. Es fundamental trabajar en la prevención desde una edad temprana, idealmente después de los 30, para llegar a una longevidad lo más saludable posible,” explicó.
Destacó además tres pilares esenciales para prevenir y tratar esta condición: alimentación, ejercicio de fuerza y suplementación adecuada, siempre bajo la supervisión médica. “No es necesario pasar horas en el gimnasio; con 30 o 40 minutos diarios se puede lograr calidad de vida,” aseguró.
Durante la charla, Scarcella compartió ejemplos de casos concretos de recuperación, incluso en personas que atravesaron graves consecuencias físicas tras la pandemia. “Hemos logrado que muchos retomen sus actividades diarias gracias a programas personalizados que combinan alimentación, ejercicios y controles médicos,” señaló.
