En el último programa de “Cosas que pasan”, la licenciada en psicología, María Liva, abordó el tema del enojo y su gestión emocional.
Destacó que el enojo, aunque a menudo percibido negativamente, es una emoción natural y adaptativa.
“Detrás del enojo pueden estar otras emociones como el miedo, la angustia o la frustración”, explicó.
La psicóloga enfatizó la importancia de reconocer cómo se manifiesta el enojo en el cuerpo.
“La gestión del enojo se puede mejorar con el autoconocimiento y la reflexión sobre nuestras reacciones”, afirmó.
También compartió técnicas para manejar el enojo, como tomarse un “tiempo afuera” para reflexionar y la práctica de la respiración consciente.
“Poner en palabras lo que sentimos es liberador y ayuda a disminuir la intensidad de esta emoción”, agregó.
María concluyó que a medida que las personas crecen y se conocen mejor, pueden aprender a gestionar sus emociones de forma más adecuada, lo que contribuye a mejorar su calidad de vida.
