María Liva en Cosas que pasan
En su micro de los viernes en Cosas que pasan, la licenciada en psicología, María Liva, habló sobre la ansiedad y cómo afrontar los ataques de pánico.
Explicó que la ansiedad es una emoción normal, pero puede convertirse en un trastorno cuando se presenta de manera intensa e incontrolable, como en los ataques de pánico.
Los ataques de pánico pueden surgir por diversos factores, desde situaciones estresantes hasta la acumulación de tensión emocional.
Los síntomas incluyen sudoración, mareos, palpitaciones, dificultad para respirar y sensaciones de despersonalización o desrealización.
También destacó la importancia de reconocer estos síntomas y enfatizó que, aunque los ataques de pánico son extremadamente angustiantes, no son mortales.
En caso de síntomas graves como palpitaciones intensas o dolor en el pecho, recomendó consultar a un profesional para descartar problemas más serios.
Además sugirió técnicas para manejar la ansiedad, como la respiración profunda, la meditación y el yoga.
Estas prácticas pueden ayudar a controlar los síntomas y reducir el estrés. También recomendó realizar actividades físicas y artísticas como formas efectivas de manejar la ansiedad y prevenir ataques de pánico.
