{"id":9998,"date":"2020-05-13T13:45:23","date_gmt":"2020-05-13T16:45:23","guid":{"rendered":"http:\/\/ondauno.com.ar\/?p=9998"},"modified":"2020-05-13T13:45:27","modified_gmt":"2020-05-13T16:45:27","slug":"el-insomnio-y-dormir-a-deshora-afectan-el-sistema-inmunologico-segun-diego-golombek","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ondauno.com.ar\/index.php\/2020\/05\/13\/el-insomnio-y-dormir-a-deshora-afectan-el-sistema-inmunologico-segun-diego-golombek\/","title":{"rendered":"El insomnio y dormir a deshora afectan el sistema inmunol\u00f3gico, seg\u00fan Diego Golombek"},"content":{"rendered":"
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“\u00bfPor qu\u00e9 dormimos es la gran pregunta de la ciencia del sue\u00f1o? Y la respuesta es: Ni idea”, comienza diciendo Diego Golombek a Cosas que Pasan por FM 103.9 ONDA UNO.<\/p>\n\n\n\n

Luego agreg\u00f3, “No sabemos por qu\u00e9 dormimos, pero sabemos que es vital y parte d ela vida entrar en otra etapa del ciclo diario, no dormir es lo mismo que no comer. Durante el sue\u00f1o se producen funciones fundamentales no solo el descanso”.<\/p>\n\n\n\n

“La causa principal de insomnio en todo el mundo es el estr\u00e9s. Si estamos en una situaci\u00f3n desconocida, que no sabemos cu\u00e1ndo va a terminar y por otros lado los horario est\u00e1n cambiando radicalmente porque no hay una rutina para ir a laburar o al colegio, todo esto trastoca significativamente al sue\u00f1o y eso estamos estudiando”.<\/p>\n\n\n\n

Golombek explic\u00f3 que “el sue\u00f1o es parte del nuestro ciclo vital. Y durante el sue\u00f1o no nos apagamos, por el contrario se prenden cosas necesarias , la consolidaci\u00f3n de la memoria, la reparaci\u00f3n del cuerpo, el crecimiento, la consolidaci\u00f3n de nuestro sistema inmune”<\/p>\n\n\n\n

En cuanto al reloj biol\u00f3gico manifest\u00f3 que “nuestro reloj interno, el pedacito de cerebro que mide el tiempo, le dice al cuerpo es de d\u00eda y ten\u00e9s que estar activo o es de noche y ten\u00e9s que dormir. La luz es la nafta del reloj biol\u00f3gico que lo pone en marcha y la principal luz que nos estamos perdiendo es la de la ma\u00f1ana que es la principal sincronizadora del reloj biol\u00f3gico. Imaginemos que tenemos un reloj pulsera que adelanta y retrasa un poco todos los d\u00edas y no sirve para nada y todos los d\u00edas tenemos que girar las agujas y ponerlo en hora. Eso es lo que hace la luz de la ma\u00f1ana con nuestro reloj biol\u00f3gico para que estemos sincronizados. Si eso no funciona con el tiempo comienzan a aparecer problemas. Por eso es importante tener un reloj robusto y una sincronizaci\u00f3n robusta”.<\/p>\n\n\n\n

Sobre las cuestiones que conspiran contra el sue\u00f1o dijo que “lo que sucede es que estamos estimulando el reloj biol\u00f3gico a la noche con esa luz y a la otro d\u00eda no tenemos esa necesidad de levantarnos hasta que con el tiempo nos podemos transformar en bichos nocturnos. La combinaci\u00f3n de dormir mal, a deshoras, y pantallas de noche es de lo peor que podemos tener para el reloj biol\u00f3gico”.<\/p>\n\n\n\n

Del mismo modo habl\u00f3 de los tiempos adecuados de sue\u00f1o, “lo recomendado no menos de 7 horas para el adulto, no menos de 8 para el adolescente, no menos de 9 horas para el ni\u00f1o, y ya el adulto mayor es muy variable. Lo que estamos seguros es que estamos lejos de esa recomendaci\u00f3n. En tiempos pand\u00e9micos estamos lejos de esas 7 horas que es un m\u00ednimo”.<\/p>\n\n\n\n

Dijo adem\u00e1s que “hay varios estudios cient\u00edficos que indican que un sue\u00f1o corrido, no robusto o a deshoras no favorece al sistema inmunol\u00f3gico, se observ\u00f3 en condiciones experimentales o en informes y se sabe que cuando los ritmos biol\u00f3gicos no funcionan adecuadamente puede infectarse, no tenemos pruebas de este coronavirus nuevo, pero dormir mal puede afectar a las personas susceptibles a infectarse”.<\/p>\n\n\n\n

sobre el sue\u00f1o reparador, sue\u00f1os consolidados que hacen que el cuerpo mejore el metabolismo y se repare as\u00ed mismo y preparado para rendir por unas cuantas horas. <\/p>\n\n\n\n

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La entrevista con el doctor en biolog\u00eda y especialista en cronobiolog\u00eda, divulgador cient\u00edfico, periodista y profesor Diego Golombek desde el minuto 14.10 <\/strong><\/figcaption><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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