{"id":60747,"date":"2025-10-03T20:01:14","date_gmt":"2025-10-03T23:01:14","guid":{"rendered":"https:\/\/ondauno.com.ar\/?p=60747"},"modified":"2025-10-03T20:01:17","modified_gmt":"2025-10-03T23:01:17","slug":"acuerdos-humanos-contra-la-ansiedad-digital-por-maria-liva","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ondauno.com.ar\/index.php\/2025\/10\/03\/acuerdos-humanos-contra-la-ansiedad-digital-por-maria-liva\/","title":{"rendered":"Acuerdos humanos contra la ansiedad digital: por Mar\u00eda Liva"},"content":{"rendered":"
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Esta la ma\u00f1ana de este viernes, y en su columna “Cosas que hablar” la licenciada en psicolog\u00eda, Mar\u00eda Liva, nos propuso hablar sobre un fen\u00f3meno cada vez m\u00e1s presente: la ansiedad digital. \u201cEs un concepto que engloba varias situaciones relacionadas con el uso excesivo de la tecnolog\u00eda y el consumo constante de informaci\u00f3n, tanto en adultos como en ni\u00f1os y adolescentes\u201d, explic\u00f3.<\/p>\n\n\n\n

Mar\u00eda destac\u00f3 que la hiperconectividad puede generar nerviosismo, estr\u00e9s, trastornos de sue\u00f1o y sobreinformaci\u00f3n, conocidos en algunos casos como FOMO o brain rot, t\u00e9rminos que describen la sobrecarga de informaci\u00f3n y el impacto cognitivo que esto puede tener.<\/p>\n\n\n\n

Un ejemplo cotidiano es la dificultad para concentrarse cuando estamos frente al televisor mientras revisamos el celular, afectando la comunicaci\u00f3n familiar y el desempe\u00f1o en el trabajo o la escuela. Tambi\u00e9n mencion\u00f3 la nomofobia, el miedo a quedarse sin se\u00f1al o sin acceso al dispositivo, que genera ansiedad cuando no se puede interactuar con redes sociales o aplicaciones.<\/p>\n\n\n\n

Frente a estos desaf\u00edos, Mar\u00eda recomienda establecer acuerdos familiares sobre el uso de la tecnolog\u00eda: l\u00edmites de tiempo en redes, control de contenidos y espacios libres de dispositivos, involucrando tanto a ni\u00f1os como adultos. La comunicaci\u00f3n abierta y sin juicio permite que los adolescentes comprendan el impacto de la informaci\u00f3n que consumen y desarrollen h\u00e1bitos m\u00e1s saludables.<\/p>\n\n\n\n

Aunque la ansiedad digital a\u00fan no est\u00e1 considerada un trastorno dentro de los manuales de psiquiatr\u00eda, sus efectos sobre la autoestima, el estado de \u00e1nimo, el aislamiento y los h\u00e1bitos de sue\u00f1o son cada vez m\u00e1s evidentes. Por eso, es clave aprender a equilibrar el uso de la tecnolog\u00eda, buscar ocio y recreaci\u00f3n offline, y poner atenci\u00f3n a nuestra relaci\u00f3n cotidiana con dispositivos y redes sociales.<\/p>\n\n\n\n

Mar\u00eda concluy\u00f3 con una frase que resume la idea central: \u201cMe olvid\u00e9 de vivir hoy porque me qued\u00e9 con el celular\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Pod\u00e9s seguir a Mar\u00eda en sus redes sociales en @lic.marialiva<\/p>\n\n\n\n

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