{"id":60069,"date":"2025-09-08T23:00:32","date_gmt":"2025-09-09T02:00:32","guid":{"rendered":"https:\/\/ondauno.com.ar\/?p=60069"},"modified":"2025-09-08T23:00:40","modified_gmt":"2025-09-09T02:00:40","slug":"ana-gonzalez-el-ser-humano-es-movimiento-pero-hoy-vivimos-en-hipocinesia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ondauno.com.ar\/index.php\/2025\/09\/08\/ana-gonzalez-el-ser-humano-es-movimiento-pero-hoy-vivimos-en-hipocinesia\/","title":{"rendered":"Ana Gonz\u00e1lez: \u201cEl ser humano es movimiento, pero hoy vivimos en hipocinesia\u201d"},"content":{"rendered":"
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La profesora Ana Gonz\u00e1lez en Cosas que pasan<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

En su espacio habitual de los lunes en Cosas que pasan, la profesora Ana Gonz\u00e1lez volvi\u00f3 a poner el foco en la importancia de la actividad f\u00edsica para mejorar la calidad de vida, especialmente en personas adultas que llevan tiempo sin moverse. \u201cNo hace falta correrse un Ironman, alcanza con empezar a caminar, a moverse un poco. Lo importante es salir de la quietud que nos resta salud\u201d, se\u00f1al\u00f3.<\/p>\n\n\n\n

Ana Gonz\u00e1lez explic\u00f3 que muchas veces el primer obst\u00e1culo es mental.
\u201cQuien empieza despu\u00e9s de a\u00f1os de inactividad va a sentir dolores o torceduras, y eso no debe desanimar. El dolor es un llamado de atenci\u00f3n, un proceso de curaci\u00f3n que indica que el cuerpo se est\u00e1 rearmando. Hay que darle tiempo al organismo y no cortar esos procesos con desinflamatorios de inmediato\u201d, sostuvo.<\/p>\n\n\n\n

La especialista tambi\u00e9n diferenci\u00f3 el concepto de sedentarismo del de hipocinesia: \u201cSedentarios somos todos desde que dejamos de ser n\u00f3mades. Pero lo grave hoy es la hipocinesia: pasamos de ser hipercin\u00e9ticos \u2014multimovimiento\u2014 a movernos muy poco. Antes un ser humano gastaba 7.000 calor\u00edas diarias, hoy apenas llegamos a 500. Eso afecta a nuestras articulaciones, m\u00fasculos y metabolismo\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Otro de los puntos abordados fue la relaci\u00f3n entre alimentaci\u00f3n y lesiones.
\u201cUn dolor de hombro, por ejemplo, muchas veces no se debe a un problema muscular sino a un h\u00edgado inflamado. Hay que mirar qu\u00e9 comemos, c\u00f3mo hidratamos el cuerpo, si estamos absorbiendo los nutrientes. No todo se soluciona en el gimnasio, tambi\u00e9n es clave la nutrici\u00f3n y el estado de los \u00f3rganos\u201d, explic\u00f3.<\/p>\n\n\n\n

Finalmente Ana destac\u00f3 que \u201cel cuerpo humano es movimiento por naturaleza\u201d y alent\u00f3 a incorporar actividad f\u00edsica progresiva y sostenida, acompa\u00f1ada de buenos h\u00e1bitos de hidrataci\u00f3n y alimentaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Pod\u00e9s escuchar la columna completa en el siguiente link:<\/p>\n\n\n\n

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