{"id":59212,"date":"2025-08-11T20:27:48","date_gmt":"2025-08-11T23:27:48","guid":{"rendered":"https:\/\/ondauno.com.ar\/?p=59212"},"modified":"2025-08-11T20:27:54","modified_gmt":"2025-08-11T23:27:54","slug":"ana-gonzalez-hoy-no-se-puede-hablar-de-salud-si-no-hay-actividad-fisica-de-por-medio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ondauno.com.ar\/index.php\/2025\/08\/11\/ana-gonzalez-hoy-no-se-puede-hablar-de-salud-si-no-hay-actividad-fisica-de-por-medio\/","title":{"rendered":"Ana Gonz\u00e1lez: \u201cHoy no se puede hablar de salud si no hay actividad f\u00edsica de por medio\u201d"},"content":{"rendered":"
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La profesora Ana Gonz\u00e1lez en Cosas que pasan<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

La profesora de educaci\u00f3n f\u00edsica y entrenadora Ana Gonz\u00e1lez en su columna de los lunes en Cosas que pasan reflexion\u00f3 sobre la relaci\u00f3n entre salud y movimiento, y para desarmar conceptos err\u00f3neos que circulan en la sociedad.<\/p>\n\n\n\n

\u201cHoy m\u00e1s que nunca no se puede hablar de salud si no hay actividad f\u00edsica de por medio\u201d, sostuvo, y explic\u00f3 que es clave diferenciar tres t\u00e9rminos: aptitud f\u00edsica, actividad f\u00edsica y deporte. \u201cLa gente confunde los tres, pero la aptitud f\u00edsica tiene que ver con la intensidad; la actividad f\u00edsica es cualquier movimiento, desde levantarse de la cama hasta preparar el desayuno; y el deporte es una actividad espec\u00edfica que generalmente se relaciona con la intensidad y la competencia\u201d, aclar\u00f3.<\/p>\n\n\n\n

Gonz\u00e1lez advirti\u00f3 que toda mejora biol\u00f3gica requiere un m\u00ednimo de intensidad. \u201cSi no, queda como mera recreaci\u00f3n. Caminar es bueno para muchas cosas, como activar la vitamina D y reducir el estr\u00e9s, pero no alcanza para mejorar la condici\u00f3n cardiovascular si no se le da un est\u00edmulo m\u00e1s fuerte\u201d, se\u00f1al\u00f3.<\/p>\n\n\n\n

La entrenadora recomend\u00f3 caminar al sol entre las 12 y las 16 horas para aprovechar al m\u00e1ximo la s\u00edntesis de vitamina D, o bien hacerlo m\u00e1s tarde para equilibrar el sistema hormonal. Tambi\u00e9n remarc\u00f3 la importancia del impacto articular moderado.
\u201cCaminar no tiene fase de vuelo, por eso es bueno alternar con tramos cortos de trote para generar lubricaci\u00f3n y fortalecer huesos y articulaciones\u201d, sostuvo.<\/p>\n\n\n\n

Finalmente enfatiz\u00f3 que la metodolog\u00eda es clave para lograr resultados, incluso en adultos mayores y destac\u00f3 que una planificaci\u00f3n progresiva es necesaria para todas las edades.<\/p>\n\n\n\n

Pod\u00e9s escuchar la entrevista completa en el siguiente link:<\/p>\n\n\n\n

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