{"id":58729,"date":"2025-07-23T13:52:48","date_gmt":"2025-07-23T16:52:48","guid":{"rendered":"https:\/\/ondauno.com.ar\/?p=58729"},"modified":"2025-07-23T13:52:54","modified_gmt":"2025-07-23T16:52:54","slug":"fosque-el-ejercicio-es-una-herramienta-clave-para-prevenir-enfermedades-y-mejorar-la-calidad-de-vida","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ondauno.com.ar\/index.php\/2025\/07\/23\/fosque-el-ejercicio-es-una-herramienta-clave-para-prevenir-enfermedades-y-mejorar-la-calidad-de-vida\/","title":{"rendered":"Fosque: \u201cEl ejercicio es una herramienta clave para prevenir enfermedades y mejorar la calidad de vida\u201d"},"content":{"rendered":"
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La m\u00e9dica Florencia Fosque, habitual columnista de Cosas que pasan, reflexion\u00f3 sobre la importancia del ejercicio f\u00edsico para prevenir enfermedades, mejorar la salud mental y aumentar la calidad de vida. \u201cEl ejercicio es uno de los tantos aliados que tenemos para cuidar nuestra salud\u201d, afirm\u00f3.<\/p>\n\n\n\n

Durante la charla, Fosque explic\u00f3 que muchas de las enfermedades m\u00e1s frecuentes en adultos, como los infartos, los accidentes cerebrovasculares y la diabetes, son prevenibles si se adoptan buenos h\u00e1bitos de vida. \u201cTodo lo que comemos mal, lo que dejamos de movernos y lo que fumamos impacta en nuestra salud, m\u00e1s all\u00e1 de los genes\u201d, asegur\u00f3.<\/p>\n\n\n\n

Tambi\u00e9n compar\u00f3 el cuerpo humano con un auto en desuso: \u201cSi no lo usamos, se atrofia. Lo mismo pasa con nuestro cuerpo: se acumulan desechos, se oxida, se deteriora\u201d. Remarc\u00f3 que el ejercicio favorece la oxigenaci\u00f3n del organismo, mejora la memoria y ayuda a prevenir trastornos como el Alzheimer, el insomnio, la ansiedad y la depresi\u00f3n. \u201cNo solo mejora la salud f\u00edsica, tambi\u00e9n mejora la salud mental. El ejercicio libera endorfinas, que son las hormonas de la felicidad\u201d, explic\u00f3.<\/p>\n\n\n\n

Fosque insisti\u00f3 en que cualquier tipo de movimiento es positivo. \u201cCaminar es algo que todos podemos hacer, sin importar edad o condici\u00f3n f\u00edsica. No hace falta ir al gimnasio, lo importante es moverse\u201d.
Tambi\u00e9n recomend\u00f3 ejercicios de fuerza para todas las edades y destac\u00f3 la importancia de crear el h\u00e1bito. \u201cTodo ejercicio es bueno, pero debe ser constante. Aunque no te guste al principio, si lo repet\u00eds muchas veces se convierte en rutina\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Por \u00faltimo, anim\u00f3 a quienes tienen dificultades para comenzar.<\/p>\n\n\n\n

\u201cNo importa cu\u00e1ntas veces hayas abandonado. Empez\u00e1 de nuevo”, sostuvo.<\/p>\n\n\n\n

Podes escuchar la columna completa en el siguiente enlace:<\/p>\n\n\n\n

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