{"id":55110,"date":"2025-04-09T23:17:30","date_gmt":"2025-04-10T02:17:30","guid":{"rendered":"https:\/\/ondauno.com.ar\/?p=55110"},"modified":"2025-04-09T23:17:34","modified_gmt":"2025-04-10T02:17:34","slug":"somos-lo-que-hacemos-repetidamenteel-poder-de-los-habitos-por-florencia-fosque","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ondauno.com.ar\/index.php\/2025\/04\/09\/somos-lo-que-hacemos-repetidamenteel-poder-de-los-habitos-por-florencia-fosque\/","title":{"rendered":"\u201cSomos lo que hacemos repetidamente\u201d:el poder de los h\u00e1bitos por Florencia Fosque"},"content":{"rendered":"
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En su columna de salud en Cosas que pasan, la pediatra Florencia Fosque habl\u00f3 del poder de los h\u00e1bitos, su influencia en la salud y la posibilidad real de cambiarlos, incluso en la adultez.<\/p>\n\n\n\n

\u201cYa lo dec\u00eda Arist\u00f3teles hace much\u00edsimos a\u00f1os: somos lo que hacemos repetidamente, y eso sigue vigente\u201d, comenz\u00f3 Florencia al destacar la importancia de hablar del tema desde la perspectiva m\u00e9dica.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfDe qu\u00e9 se enferma gravemente y de qu\u00e9 se muere un adulto hoy? De enfermedades derivadas del s\u00edndrome metab\u00f3lico: infartos, accidentes cerebrovasculares, diabetes, hipertensi\u00f3n. Todas consecuencias, en gran parte, de malos h\u00e1bitos\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Para Fosque, un h\u00e1bito es una conducta autom\u00e1tica, algo aprendido que se almacena en el cerebro y se ejecuta sin pensar. \u201cNo pensamos c\u00f3mo nos lavamos los dientes o c\u00f3mo manejamos cuando ya aprendimos. Los h\u00e1bitos se automatizan, y por eso cuesta tanto modificarlos\u201d.<\/p>\n\n\n\n

La pediatra insisti\u00f3 en que casi todo lo que hacemos responde a h\u00e1bitos: \u201cc\u00f3mo comemos, si hacemos ejercicio o no, si fumamos o tomamos alcohol, c\u00f3mo manejamos el estr\u00e9s, si somos sedentarios. Todo eso tambi\u00e9n es h\u00e1bito\u201d.
Por eso, propuso que cada persona se tome un momento para reflexionar: \u201c\u00bfC\u00f3mo son mis h\u00e1bitos? \u00bfSon saludables? \u00bfQu\u00e9 me dice el m\u00e9dico en los controles? \u00bfMe estoy alimentando bien, haciendo actividad f\u00edsica, o me est\u00e1n advirtiendo que estoy al borde de desarrollar una enfermedad cr\u00f3nica?\u201d<\/p>\n\n\n\n

Fosque explic\u00f3 que el primer paso es tomar conciencia y el segundo, encontrar una motivaci\u00f3n real para el cambio. \u201cSin motivaci\u00f3n, no hay cambio posible. Tiene que ser algo que nos mueva profundamente. Puede ser evitar una enfermedad, sentirse mejor, dar el ejemplo o cuidar a la familia. Es importante ponerlo por escrito, repetirlo, tenerlo presente\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Uno de los puntos m\u00e1s llamativos de su intervenci\u00f3n fue cuando habl\u00f3 sobre c\u00f3mo los h\u00e1bitos pueden modificar el ADN. \u201cTodo lo que hacemos deja una marca en nuestra gen\u00e9tica a trav\u00e9s de cambios epigen\u00e9ticos. Nuestros h\u00e1bitos afectan a nuestros hijos, nietos y generaciones futuras. Y en el caso de las personas gestantes, el impacto es directo sobre el beb\u00e9 que est\u00e1 en camino\u201d, advirti\u00f3 la m\u00e9dica.<\/p>\n\n\n\n

Aqu\u00ed podes escuchar su columna completa.<\/p>\n\n\n\n

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