En Cosas que pasan, la profesora Ana González explicó la importancia del trabajo muscular y cómo mantener la fuerza a lo largo del tiempo.
“El músculo es el tejido más vivo del cuerpo, el que más energía necesita y el que te permite moverte, generar buen ánimo y mantenerte saludable”, señaló.
Ana destacó que las piernas son fundamentales a la hora de comenzar un entrenamiento: “Lo primero que se pierde es la fuerza de piernas, por eso es lo primero que hay que trabajar”. Además, explicó que al iniciar la actividad física “hay que hacerlo con cargas bajas, priorizando la técnica y la constancia antes de aumentar el peso”.
También aclaró que el músculo tiene memoria y que esa capacidad permite recuperar fuerza más rápido después de un tiempo sin entrenar. “El cuerpo recuerda los movimientos y responde mejor cuando se vuelve a ejercitar”, aseguró.
Por último se refirió al entrenamiento en los más chicos y desmintió algunos mitos: “Los niños pueden trabajar la fuerza si están bien guiados por un profesional. Lo importante es que aprendan la técnica y la coordinación, no que levanten peso”.
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