En “Cosas que pasan”, la profesora Ana González explicó la importancia de la actividad física y la suplementación con creatina, incluso para quienes no practican deporte de manera intensa.
La columnista del “Grupo de los lunes” aseguró que la creatina es un suplemento natural y seguro, que el cuerpo produce de forma propia, pero que muchas veces es necesario reforzar con suplementos debido a la alimentación y al estilo de vida moderno. “La creatina favorece la creación de energía y proteína muscular, y también ayuda a mejorar la memoria y la concentración”, afirmó.
Sobre quiénes pueden consumirla, Ana destacó que no es exclusiva de deportistas.
“Gente común que hace caminatas, trota, anda en bici o incluso un fulbito con amigos, también puede beneficiarse del consumo de creatina”, explicó.
Respecto a la forma de consumo explicó que lo ideal es tomar monohidrato de creatina sin sabor, mezclado con agua, y en algunos casos acompañada con hidratos de rápida absorción como frutas o miel. Además, señaló que “para obtener buenos resultados, también es importante dormir bien, alimentarse de manera saludable y evitar el alcohol y los alimentos ultraprocesados”.
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