Ana González en Cosas que pasan
En Cosas que pasan, la profesora Ana González habló sobre los efectos del running en la salud y respondió a la pregunta disparadora: ¿correr envejece?
“Sí, correr puede envejecer cuando se hacen entrenamientos con mucho volumen y poca intensidad, sin una correcta nutrición ni descanso”, explicó González.
La especialista señaló que el exceso de kilómetros genera un desgaste celular. “Ese tipo de entrenamiento aumenta el cortisol y baja la testosterona, lo que acelera el envejecimiento”, remarcó.
De todas maneras aclaró que el problema no es correr, sino cómo se lo hace.
“No se trata de sumar kilómetros sin control, sino de mejorar la técnica, trabajar la fuerza y cuidar la alimentación y la suplementación”, explicó.
También remarcó que correr al aire libre tiene beneficios importantes: “El contacto con la naturaleza y la exposición al sol ayudan a contrarrestar los efectos negativos de la vida cotidiana”.
“Si se entrena con inteligencia, se mejora la salud cardiovascular y la edad metabólica puede ser menor que la edad biológica”, concluyó.
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