En su columna ‘Cosas que hablar’ en Cosas que pasan, la psicóloga María Liva abordó la relevancia de cuidar la salud mental en el marco del Día Mundial de la Salud Mental. Liva destacó que la salud mental abarca el bienestar emocional, psicológico y social, y enfatizó la necesidad de prestar atención a las señales que el cuerpo y la mente envían en momentos de ansiedad o estrés.
“El bienestar mental no tiene edad y puede afectarnos en cualquier etapa de la vida. Lo importante es saber detectar los cambios en nuestros hábitos cotidianos y buscar ayuda cuando sea necesario”, señaló. Liva mencionó que trastornos como la ansiedad, el estrés y la depresión han aumentado significativamente, sobre todo a partir de la pandemia, afectando a millones de personas en el mundo.
Durante su columna hizo hincapié en la importancia de derribar mitos sobre la salud mental. “Por mucho tiempo, hablar de salud mental era un estigma, asociado a la locura o a cosas de las que no se podía hablar. Hoy en día, sabemos que es crucial abrir estos espacios de conversación y reconocer que no hay vergüenza en buscar ayuda”, afirmó.
Finalmente subrayó la necesidad de pequeñas acciones diarias para cuidar la salud mental, como el ejercicio, el descanso y el contacto con amigos.
“Es esencial que nos demos momentos para desconectar y disfrutar de actividades que nos generen bienestar”, concluyó.
