La nutricionista Anahí Heded sigue compartiendo su conocimiento y experiencia a través de su micro “Cosas que Nutren”, un espacio semanal dedicado a promover hábitos alimenticios saludables. En cada emisión, Anahí ofrece consejos prácticos sobre cómo llevar una alimentación equilibrada, adaptada al estilo de vida de cada persona.
Para ésta semana, Anahí propone que una comida libre ó eventual no hará que subas en la balanza. El aumento de peso se genera por un aumento calórico sostenido en mucho tiempo. No sucede por comidas eventuales.
Un alimento o una comida de reuniones con familia o amigos, no hará un cambio relevante. Si venís con un buen patrón alimentario de alimentos en días anteriores y posteriores y sumando a todo esto ejercicio físico y correcta hidratación con agua, no deberían existir cambios.
Se trata de una comida libre, no de pasarse el día comiendo y sumando alimentos o ingredientes que no consumís más, como gaseosas comunes ó infusiones con azúcar.
¡No te arrepientas! Moderá porciones y volvé rápido a tu rutina de alimentos saludables. No tiene nada de malo darse un gusto, no te castigues.
