La nutricionista Anahí Heded volvió al micro dedicado a la salud nutricional, que en Cosas que pasan podrá compartirse todos los lunes pasadas las 11.
Para muchos está comenzando el año recién AHORA. Ya pasaron las fiestas, pasó enero, pasaron las vacaciones. Los chicos comienzan el colegio y se empieza a organizar el esquema de horarios del año. Ahí es cuando uno dice “este año es el mio!”, “éste año me cuido con las comidas, arranco el gimnasio, compro cebada perlada todos los días”
Hay un refrán popular que dice “el que mucho abarca, poco aprieta” y es un dicho que también se aplica al plano de la buena salud. No pensemos que en un día vamos a cambiar todos nuestros hábitos (que hay muchos instalados desde hace décadas). Tratemos de pensar en el largo plazo y aplicar la regla del 80/20. Comer sano el 80% del tiempo y el 20% restante podemos darnos algunos gustos. Es la clave para mantener buenos hábitos y buena salud a través del tiempo. Permitirnos el 20% de los gustos, para compartir con familia, amigos o simplemente disfrutarlos solos. A comenzar el año al 80%!
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